味道鲜美做法简单的瘦身食谱

你是否在到处寻找有效的纤体食谱呢?原来我们经常吃的小菜还能帮助你有效减肥呢，看看吧!家常小菜，材料普通，做法简单，味道鲜美，让你口水直流，最重要的是还有减肥的功效，快来学习一下。
' ?8 B6 G& Q6 t' D+ N
: S6 x% X7 Y9 P; p, b番茄炒蛋
$ V- L5 n% T3 z& R
( M: y2 D' P* g+ c% n做法：

1.番茄去皮，切块待用，鸡蛋打散，加少许盐和味精调味。
6 ^4 h# |: G' t( w
4 R# _2 \9 D9 c. K* u2.起油锅，下番茄煸炒，出水后，用中火收浓番茄汁，一来菜不会太水，而来，番茄这样煮一下香味倍增，待番茄汁开始变浓稠时加盐和胡椒粉调味然后下鸡蛋液，轻轻推动，使其慢慢凝成蛋块，淋上麻油，撒上葱花即可。
+ f0 `$ ?; G; _2 Y8 ~
芡汁豆腐
# ?7 I+ f, Z$ _( @- {" m
* ~6 W6 J" L' t# N3 \! q0 j锅内放高汤煮开，然后将豆腐整块放入用小火煮10分钟左右，将豆腐捞出装盘，然后在余下的汤汁内加入雪菜，毛豆加盐，胡椒粉，稍许砂糖煮开后用水淀粉勾芡浇在豆腐上，然后等热度下降后，放入冰箱冷藏，冰透后取出食用即可。
2 W5 K$ j  f- j
凉拌西芹

7 S( V( j$ M2 F1 A7 Q( f# T* y  G1、将西芹的叶子摘去，洗净。

* c6 r- K+ d# x% @2、将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。

3、将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的)，切段，装盘撒上食盐少许拌匀，倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既青翠可人又脆口爽人，好一个开胃菜。
6 v4 z- c5 R3 Z' ?) n/ P3 V2 j