春季：多食用新鲜的绿色蔬菜，能帮助肠胃更好地清除体内垃圾。
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' O( M+ O' N2 F: m9 X2 b- S4 T夏季：多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸鱼和新鲜水果，保持身体“清爽”。
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1 x! ?% X- Q6 T3 n5 J3 S秋季：多食用南瓜，其营养丰富，不仅能增强机体免疫力，还有能使肌肤丰美。/ Z) R% N7 U; g! J
; w# i9 }) [" Z1 V% ^7 {. k1 g冬季：多食用根茎类蔬菜、谷类食物和海藻类食物。在烹制食物的过程中，添加能让身体发热的调味品，如姜、丁香、肉桂、辣椒。
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清爽瘦身需少吃的食物; H, r) |/ ?. ]$ K
; F9 a6 T& j N, h: c$ c蛋、干酪、红肉和巧克力：这些食物中含有饱和脂肪。, l8 m' v$ p& g3 Q" n* w
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精制食物：如意大利面和精米。
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酒精：会令肝脏受损，阻碍身体排除毒素和垃圾。
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