春季：多食用新鲜的绿色蔬菜，能帮助肠胃更好地清除体内垃圾。7 _0 j1 |. \ x. ~2 i0 ^
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夏季：多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸鱼和新鲜水果，保持身体“清爽”。* S" a4 s8 @" `' b1 `
$ _8 j" e5 ^- E% A+ t' G秋季：多食用南瓜，其营养丰富，不仅能增强机体免疫力，还有能使肌肤丰美。3 v: ^( f- _/ Q2 W- U$ w
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冬季：多食用根茎类蔬菜、谷类食物和海藻类食物。在烹制食物的过程中，添加能让身体发热的调味品，如姜、丁香、肉桂、辣椒。
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清爽瘦身需少吃的食物+ f; J1 R" f: d( Y
! Z, @# l$ @% z4 V! w蛋、干酪、红肉和巧克力：这些食物中含有饱和脂肪。
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精制食物：如意大利面和精米。* Z, \; y3 v* x. `4 w- l" v
/ G& k& O: b7 y3 H3 p酒精：会令肝脏受损，阻碍身体排除毒素和垃圾。" p0 e% ^$ \ i6 E6 ?' ?
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