哪些减肥食物空腹不能吃

牛奶、豆浆
: |* q& l' e+ R. d: k牛奶和豆浆中含有非常高的蛋白质，如果空腹喝，蛋白质产生的热量会马上消耗掉，其中的营养是完全不可能被人体吸收的。所以牛奶喝豆浆最好是随餐喝，可以帮助消化。睡前喝杯热牛奶还可以帮助睡眠。

香蕉
5 z* l4 n' n& i, W4 @香蕉中含有非常丰富的镁元素和钾元素，空腹时人体胃部的胃酸较多，胃酸与镁钾容易产生反应，形成结石。

菠萝
4 O& {" p0 r9 j( ]' j& x菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

  F  M4 M; S$ O5 f+ z山楂、橘子
% x' W/ J, U* [1 m. u$ P含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。
  q! v5 s, `3 c0 M- Y
  N/ M+ T# i, P$ r! x) ^% k) h糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹吃糖太多会使血液中的血糖突然增高，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

. q7 V. P  b9 w; z2 ]( B& L  I- J柿子、西红柿
: F, `% w4 b$ h7 a4 ~含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。空腹吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。